Síntomas de ansiedad, incluidos los que nadie relaciona
Buena parte de quienes llegan a consulta pasaron antes por cardiología, gastroenterología o urgencias. La ansiedad se expresa en el cuerpo mucho más de lo que se supone.
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Lo que sientes en el cuerpo
Son los que más asustan y los que más consultas médicas generan:
- Taquicardia o palpitaciones
- Opresión en el pecho
- Sensación de falta de aire
- Tensión muscular, sobre todo cuello, mandíbula y hombros
- Molestias digestivas, náuseas, colon irritable
- Mareo o sensación de inestabilidad
- Sudoración y temblor
- Hormigueo en manos o cara
- Dolor de cabeza tensional
- Fatiga persistente
Lo que pasa en la cabeza y en las decisiones
Mentales: preocupación que no se apaga, anticipación de catástrofes, dificultad para concentrarse, sensación de irrealidad o de estar desconectado, irritabilidad, mente en blanco.
Conductuales: evitar situaciones, postergar, revisar cosas repetidamente, buscar reaseguro en otros, necesidad de controlarlo todo, dificultad para delegar.
Del sueño: tardar mucho en dormirte porque la cabeza no para, o despertarte a las tres de la mañana con el pensamiento ya en marcha.
La conductual es la más importante clínicamente, aunque sea la menos visible: la evitación es lo que mantiene el problema en el tiempo.
Preguntas que probablemente tengas
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Se agrupan en cuatro bloques: físicos (taquicardia, opresión en el pecho, falta de aire, tensión muscular, molestias digestivas), mentales (preocupación constante, anticipar catástrofes, falta de concentración), conductuales (evitación, postergación, búsqueda de reaseguro) y alteraciones del sueño.
¿La ansiedad puede sentirse solo en el cuerpo?
Sí, y es muy frecuente. Muchas personas consultan por taquicardia o molestias digestivas sin identificar que están ansiosas, y llegan a psicología después de varios exámenes médicos normales.
¿Cómo distingo ansiedad de un problema del corazón?
No conviene distinguirlo por cuenta propia la primera vez: lo correcto es una valoración médica que descarte causas orgánicas. Una vez descartadas, repetir exámenes suele formar parte del propio ciclo de ansiedad.
¿Cuántos síntomas tengo que tener para que sea ansiedad?
No es cuestión de contar. Lo que orienta el diagnóstico es la intensidad, la duración y sobre todo cuánto está condicionando tu funcionamiento diario.
¿Los síntomas de ansiedad pueden aparecer sin motivo?
Aparentemente sí, y es de lo que más desconcierta. Suele haber un desencadenante que no es evidente: acumulación de estrés sostenido, agotamiento o un tema no resuelto. Parte del trabajo terapéutico es identificarlo.
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