Test de ansiedad en 7 preguntas
El GAD-7 mide ansiedad generalizada y es, junto al PHQ-9, el instrumento breve más usado en consulta. Te dice en qué rango está tu ansiedad y si ya cruzó el punto donde deja de regularse sola.
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Responde pensando en las últimas dos semanas
En las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te ha molestado lo siguiente?
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Qué significa cada rango del GAD-7
Siete ítems de 0 a 3 dan un puntaje de 0 a 21. Los cortes son los de los autores del instrumento:
| Puntaje | Interpretación | Qué se suele hacer |
|---|---|---|
| 0 – 4 | Mínima | Ningún tratamiento |
| 5 – 9 | Leve | Orientación breve o seguimiento |
| 10 – 14 | Moderada | Se recomienda tratamiento |
| 15 – 21 | Grave | Tratamiento, sin postergarlo |
El 10 es la frontera clínica. Por encima de ahí, el GAD-7 detecta bastante bien el trastorno de ansiedad generalizada, y razonablemente el pánico, la ansiedad social y el estrés postraumático.
Ansiedad normal y ansiedad que ya es un problema
La ansiedad no es el enemigo. Es un sistema de alarma que te prepara para algo que importa, y sin él no estudiarías para el examen ni frenarías a tiempo.
El problema aparece cuando la alarma deja de necesitar un incendio. Tres señales de que cruzó esa línea:
- No se apaga. Termina el motivo y la activación sigue ahí, buscando dónde engancharse.
- Es desproporcionada. El nivel de alarma no guarda relación con el tamaño real de lo que está pasando.
- Te está costando algo. Evitas lugares, aplazas trámites, duermes mal, te desconcentras.
Ese tercer punto es el que más pesa clínicamente, y es por eso que el GAD-7 se lee junto con el impacto, no solo con el número.
Contenido relacionado
Si quieres seguir por aquí:
- Qué es la ansiedad
- Síntomas de ansiedad
- Cómo controlar la ansiedad
- Ataque de pánico
- Ansiedad social
- Test de estrés (PSS-10)
Y si prefieres una lectura de conjunto en vez de un test suelto, el test de orientación revisa varias áreas a la vez y te dice qué tipo de terapia encaja con lo que te está pasando. Están todos listados en tests psicológicos.
Preguntas frecuentes sobre el test de ansiedad
¿Este test de ansiedad da un diagnóstico?
No. El GAD-7 es un tamizaje: indica probabilidad e intensidad. El diagnóstico requiere entrevista clínica, porque varios cuadros — pánico, ansiedad social, hipertiroidismo, abstinencia de sustancias — pueden elevar el puntaje.
¿Qué puntaje del GAD-7 indica ansiedad?
Desde 10 puntos se considera que hay ansiedad clínicamente significativa y se recomienda evaluación. Entre 5 y 9 es leve, y por debajo de 5 el resultado es mínimo.
¿Sirve si lo que tengo son ataques de pánico?
Parcialmente. El GAD-7 detecta pánico con menos precisión que ansiedad generalizada, porque el pánico es episódico y este test pregunta por las últimas dos semanas en general. Si tu problema son crisis puntuales de miedo intenso, léelo junto con nuestra página de ataque de pánico.
¿La ansiedad se quita sola?
La ansiedad puntual, sí: aparece por un motivo y se va con él. Un cuadro de ansiedad instalado tiende a mantenerse porque la evitación lo alimenta — evitas lo que te angustia, sientes alivio, y ese alivio refuerza la evitación. Romper ese circuito es justamente lo que hace la terapia.
¿Guardan mis respuestas?
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