Síntomas de depresión, incluidos los físicos
La depresión no se manifiesta solo en el ánimo. El cuerpo, el sueño, la memoria y la concentración se ven afectados, y con frecuencia son esos síntomas los que llevan primero al médico.
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Cómo se presenta
Anímicos: ánimo bajo la mayor parte del día, vacío, desesperanza, irritabilidad (muy frecuente en hombres y adolescentes, donde suele confundirse con mal carácter).
Pérdida de interés: anhedonia. Es el síntoma más característico. Lo que antes te gustaba deja de producir algo.
Físicos: fatiga persistente que no mejora con descanso, insomnio o exceso de sueño, cambios de apetito y peso, dolores de cabeza o musculares sin causa clara, enlentecimiento.
Cognitivos: dificultad para concentrarse, olvidos, lentitud para decidir incluso en cosas menores, autocrítica constante, culpa desproporcionada.
Conductuales: aislamiento, abandono de rutinas y del autocuidado, caída del rendimiento, dejar de responder mensajes.
El criterio práctico
La referencia clínica habitual: cinco o más síntomas, la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas, e incluyendo ánimo bajo o pérdida de interés.
Pero el criterio práctico es más simple: si tu funcionamiento diario está afectado y llevas semanas así, consulta. No hace falta cumplir una lista para merecer ayuda.
Preguntas que probablemente tengas
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Se agrupan en cinco: anímicos (ánimo bajo, vacío, irritabilidad), pérdida de interés o anhedonia, físicos (fatiga, alteraciones de sueño y apetito, dolores), cognitivos (falta de concentración, culpa, lentitud para decidir) y conductuales (aislamiento, abandono de rutinas).
¿Cuántos síntomas hacen falta para hablar de depresión?
El criterio clínico habitual son cinco o más durante al menos dos semanas, incluyendo ánimo bajo o pérdida de interés. En la práctica, si tu funcionamiento está afectado y llevas semanas así, ya conviene consultar.
¿La depresión da síntomas físicos?
Sí: fatiga que no mejora con descanso, alteraciones del sueño, cambios de peso y dolores difusos. Con frecuencia son estos los que llevan primero al médico general antes que al psicólogo.
¿La irritabilidad puede ser depresión?
Sí, y es una presentación muy frecuente en hombres y adolescentes, donde suele leerse como mal carácter en lugar de como un síntoma.
¿Qué hago si tengo pensamientos de hacerme daño?
Buscar ayuda de inmediato: escribir a un profesional, hablar con alguien de confianza o acudir a un servicio de emergencia. No es algo que deba esperar a la próxima cita disponible.
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